剧情简介
【国产高清自拍51】
前100米使用有氧的中低频划(hua)臂打(da)腿节奏平稳游进，后100米(mi)的(de)游进节(jie)奏切换到100自单项无氧模(mo)式(shi)、划臂打(da)腿(tui)频(pin)率明显加快，最后(hou)几十(shi)米如(ru)果体力(li)和存氧(yang)量允许的(de)话，还(hai)得闭气(qi)猛冲才能(neng)取(qu)的(de)好成绩。
剧情简介
前100米使用有氧的中低频划(hua)臂打(da)腿节奏平稳游进，后100米(mi)的(de)游进节(jie)奏切换到100自单项无氧模(mo)式(shi)、划臂打(da)腿(tui)频(pin)率明显加快，最后(hou)几十(shi)米如(ru)果体力(li)和存氧(yang)量允许的(de)话，还(hai)得闭气(qi)猛冲才能(neng)取(qu)的(de)好成绩。
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