《天天操网站》

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无(wu)论是(shi)心境、激(ji)情(qing)还是应激都需要控制(zhi)。对自己的激情状态，则更需要扬(yang)长避短(duan)，培养并发(fa)扬积极(ji)的(de)激情。避免或设(she)法消除消极(ji)的激(ji)情。情(qing)绪控制中最(zui)难控制(zhi)的是(shi)应激，应激是机体遭遇外(wai)界(jie)刺激(ji)而引发(fa)强(qiang)烈的(de)情绪变化(hua)，表现为交感神(shen)经兴奋、垂(chui)体和肾上(shang)腺皮质激素分泌(mi)增多，血糖(tang)升高，血压上升，心率加快和呼吸(xi)加速(su)等反应。应激是一种机体的本能反(fan)应。尽(jin)管应激(ji)的(de)发生不受意识的(de)控(kong)制(zhi)，但对应(ying)激却(que)可以通过训练或(huo)练习(xi)而得以加(jia)强。