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如果你(ni)仍然(ran)决(jue)定保(bao)留自(zi)己心中(zhong)愤怒的火种，你可(ke)以以不(bu)造成重大(da)损害的方式来(lai)发泄愤怒。然而，你(ni)不妨想想，你是否(fou)可以在沮(ju)丧时以(yi)新(xin)的(de)思维支配自己，且以一种更(geng)为(wei)健康(kang)的(de)情感来(lai)取代使你的愤怒，既然世界绝不(bu)会像你所期望的那样(yang)，你很可能会(hui)继续(xu)厌(yan)烦(fan)、生气(qi)或失望；但(dan)无(wu)论如(ru)何，你完全可以消(xiao)除那种不(bu)利(li)精神健康的有害(hai)情感(gan)--愤怒。