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练习一个人自(zi)处。如果你已经习惯(guan)和别人一起的话，刚开(kai)始打破这个习惯(guan)可能会(hui)使你觉得不舒服。如(ru)果你觉得(de)不愉快的(de)话，就探测(ce)自己的感(gan)觉(jiao)。你为什(shi)么一直(zhi)盼望(wang)电(dian)话铃(ling)响呢(ne)?你(ni)是(shi)否担心自己和(he)某人的关系?你是不是厌烦自己?如果(guo)这样的(de)话(hua)，你可以找(zhao)点事做做――以克服独(du)处时的(de)恐惧。但不要觉(jiao)得(de)独处(chu)的(de)时候，一(yi)定得做点有建设『性』的事情(qing)，才能掩(yan)饰单独(du)一人的怪异(yi)行(hang)为。