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练习一个人(ren)自处(chu)。如果你(ni)已(yi)经习惯(guan)和别人一起(qi)的话，刚开始打(da)破(po)这个习(xi)惯可(ke)能会使你(ni)觉得(de)不舒服。如果你觉得不愉快(kuai)的话，就探测自己的感觉(jiao)。你为(wei)什么(me)一(yi)直盼望电话铃响(xiang)呢?你是否担(dan)心(xin)自己(ji)和某人的关(guan)系?你(ni)是不是厌烦自己?如(ru)果这(zhe)样的话，你可以找点事(shi)做做――以(yi)克服独处时的(de)恐(kong)惧(ju)。但不要觉(jiao)得独处的时候(hou)，一定(ding)得做点(dian)有建设『性』的事情，才(cai)能掩饰单(dan)独一(yi)人(ren)的怪异行为(wei)。