在你感觉(jiao)到忧郁、失望时(shi),你应(ying)当努(nu)力(li)改变(bian)环(huan)境。无论(lun)遭遇(yu)怎样,不要(yao)反复想到你的不幸,不要多(duo)想目前使你(ni)痛苦的事情。要想那些最愉(yu)快最(zui)欣喜的(de)事情,要以最宽厚亲切的心情对待人(ren),要说那些最(zui)和蔼(ai)最有趣的话,要以最大的努力(li)来制(zhi)造快(kuai)乐,要喜欢你(ni)周(zhou)围的(de)人。这样,你(ni)很快就(jiu)会经(jing)历到一(yi)个神奇的(de)精神变化,遮蔽(bi)你心田的黑(hei)影将会逃走,而(er)快(kuai)乐的阳光将照耀你的全(quan)部(bu)生命!
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