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我们(men)忙(mang)忙(mang)碌碌地生活在(zai)这个世(shi)上，每一天都承受着巨(ju)大的生存(cun)压力。我们要(yao)维持自(zi)身(shen)和家庭(ting)的生活水准不至(zhi)于太(tai)低，我们要时(shi)时提防天(tian)灾(zai)人(ren)祸的发生，我们(men)面对着(zhe)生老病死的困扰，我们要和(he)形形『色(se)』『色』的人打交道……如果我们不懂得(de)调节自己(ji)，苦恼、忧愁、烦躁、愤(fen)怒(nu)、痛苦……这些不良的(de)情绪(xu)就会严(yan)重(chong)地损害我(wo)们的身体和(he)精神(shen)。就像老话(hua)说的(de)"愁(chou)一愁，白了头(tou)。"而(er)最好的自(zi)我(wo)调适方法，就是笑，就(jiu)是(shi)乐观地生活，就是(shi)养成乐观生活的(de)好习惯。