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如(ru)果你仍然决定(ding)保留自己心中愤(fen)怒的火种，你(ni)可以(yi)以(yi)不造(zao)成重大(da)损害的方式来发(fa)泄愤怒。然(ran)而(er)，你不(bu)妨想(xiang)想，你(ni)是否可以在沮丧(sang)时以新(xin)的思(si)维支配自己(ji)，且(qie)以(yi)一种(zhong)更(geng)为健康的情感来(lai)取(qu)代使你的愤(fen)怒，既然(ran)世界绝不会像你所(suo)期望(wang)的那样，你很可能会继续厌烦、生气或(huo)失望；但(dan)无论(lun)如何(he)，你完全可以(yi)消除那种不利精神(shen)健(jian)康的(de)有(you)害情(qing)感--愤怒。