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如果(guo)你(ni)仍然(ran)决定保留自己心(xin)中愤怒(nu)的火种(zhong)，你可以(yi)以不造(zao)成重大(da)损害的方式来发泄愤(fen)怒。然而，你不(bu)妨想想(xiang)，你是(shi)否可以在(zai)沮丧时以新的思维支(zhi)配自己，且以一种更(geng)为健康的情感来取代使你的愤怒，既然世(shi)界绝(jue)不会像(xiang)你所(suo)期(qi)望的那(na)样，你很可能会继续(xu)厌烦、生气或失(shi)望(wang)；但无(wu)论(lun)如何，你(ni)完全可以消除那(na)种不(bu)利精神健康的有(you)害情(qing)感--愤(fen)怒(nu)。