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练习(xi)一个人自处。如果你已经习惯和别人一(yi)起的话，刚(gang)开始(shi)打破这个(ge)习惯(guan)可(ke)能会(hui)使你觉得(de)不(bu)舒(shu)服(fu)。如果你觉得不愉(yu)快的话，就探测自己的感觉。你(ni)为(wei)什么(me)一直盼(pan)望(wang)电(dian)话铃(ling)响呢(ne)?你(ni)是(shi)否(fou)担心自(zi)己和某人的关系?你是不是厌烦自(zi)己?如果这(zhe)样的话(hua)，你可(ke)以找点事做做――以克服独处时的恐(kong)惧。但不要觉(jiao)得(de)独处(chu)的时候(hou)，一定得做点(dian)有建(jian)设『性』的事情，才(cai)能掩饰单独一人的(de)怪异行(hang)为。