《中文不卡视频》

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所以，为了消除了(le)这一误(wu)区，首先你(ni)要(yao)以平静的一种方(fang)式勇敢地(di)表示出自己的愤怒；然后，以新的思维方(fang)式(shi)让自己保持精神(shen)愉快，使(shi)之(zhi)转为内在控制；最后(hou)，不(bu)再对任(ren)何(he)人的(de)行为负责，不因(yin)为别(bie)人的(de)言行影响(xiang)自己的精神状态。你(ni)可(ke)以学会不让别(bie)人(ren)的(de)言行搅『乱(luan)』自己的心境。总(zong)之，你只要自(zi)尊自重，拒(ju)绝(jue)受别人(ren)的控制，便不会用(yong)愤怒(nu)折磨自己(ji)。