《两湿影院》

【两湿影院】

有时，一些抑郁者常常带着这样(yang)的(de)念(nian)头强制自(zi)己起(qi)床"起来，你这个懒虫(chong)，你怎么(me)能光(guang)躺在这(zhe)呢?"其实，与之相反的策略也(ye)许会有(you)帮(bang)助(zhu)，那就是学会(hui)享(xiang)受床上的时光。一周至少(shao)一次(ci)，你可以(yi)躺在床(chuang)上看(kan)报纸，听收音机，并暗示(shi)自己(ji)：这多么令人愉快。你应当学(xue)会，在告诉自己起床干(gan)事(shi)情的时候，不再简单地"强(qiang)迫自己起(qi)床"，而是(shi)鼓(gu)励自(zi)己(ji)起床。因为(wei)躺在那儿(er)想自(zi)己所面(mian)临(lin)的困难，会使(shi)自(zi)己感觉更糟糕。