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抑郁者的(de)自责是彻(che)头彻尾的。但不(bu)幸事(shi)件发(fa)生或冲(chong)突产生时，他们认为这全是(shi)他们(men)自己的错。这(zhe)种现象被(bei)称(cheng)作"过分自我责备"，是(shi)指当我们没有(you)过错，或仅(jin)有一点过错时，我们出(chu)现承担全部责任(ren)的倾(qing)向。然而，生活事件是各种(zhong)情(qing)境的组合体(ti)。当(dang)我(wo)们抑(yi)郁(yu)的(de)时候，跳(tiao)出圈(quan)外(wai)，找出造(zao)成(cheng)某(mou)一事件的所有可能的原因，会对我们有较大的帮助。我(wo)们(men)应当学会考虑其他可能的解释，而不(bu)是(shi)仅仅(jin)责怪(guai)自(zi)己。