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公园、林荫道散步，打太极(ji)拳等(deng)等，都可(ke)以(yi)使自己的(de)心情焕(huan)然一新。繁忙(mang)的工(gong)作之(zhi)中(zhong)，也要挤(ji)出时(shi)间来休息，哪怕几分钟也(ye)是(shi)好的，它可以起到情(qing)绪转换(huan)的效果(guo)。如(ru)上午(wu)和下午各腾出15分钟(zhong)到外面走(zou)一走，作一套广播(bo)体操，或打(da)一(yi)会(hui)儿乒乓球(qiu)、羽(yu)毛球(qiu)，紧张的大脑立刻会放(fang)松下(xia)来，会(hui)重新(xin)使(shi)精力充(chong)沛，提高工作(zuo)效率。对那些(xie)一坐下来就(jiu)不动的人来说，作一些简单的运(yun)动(dong)也能起(qi)到休息一下(xia)，转换情绪的(de)作用。如(ru)使劲伸开双臂深呼吸(xi)；靠在椅(yi)背上，充(chong)分(fen)舒展身体；打电话或接电话时把胳膊(bo)尽量伸(shen)出(chu)去等等，都有解除疲劳的作用(yong)。