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写日记(ji)可以帮你(ni)自我反省。许多人(ren)都(dou)觉得有(you)必要经常(chang)暂时(shi)抛开每(mei)日俗务，放松身心，然(ran)后认真地自问(wen)："我怎(zen)样了？我现在关心的(de)是什么？"写日记(ji)最宜如此反醒自问。写的时候(hou)你身边无人，周(zhou)围一片(pian)宁静(jing)，屋外也许已(yi)夜幕低垂。在(zai)柔和(he)的灯(deng)光下，你会自自然(ran)然(ran)开始扪心(xin)自(zi)省(sheng)。有位(wei)作(zuo)家说(shuo)，写(xie)日(ri)记犹如抽鸦片，会上(shang)瘾的。写日记可以(yi)帮你(ni)克服困(kun)难(nan)。许多(duo)写日记的人(ren)当初之所以会拿起笔，往(wang)往是(shi)因(yin)为刚经历了(le)非同寻常的事(shi)情。不少人正(zheng)是靠着把(ba)一些(xie)事情整理一(yi)下，理一理(li)自己的(de)心绪，才让自己平(ping)静下来(lai)，或是全(quan)仗(zhang)写日记(ji)而得到强(qiang)大的力量，帮(bang)助自己(ji)支撑下去。心(xin)理(li)学家说："写日记等于向自己倾吐衷肠。我记下自(zi)己(ji)正在处理的事(shi)情，以及令人苦恼的事(shi)情(qing)，摆在面前反复阅读(du)。这样，很快便能(neng)放下心(xin)里(li)的(de)包袱，好好思考。"不妨(fang)让日记成(cheng)为你内心(xin)的交谈(tan)伙(huo)伴。我们(men)可以带着自己的(de)日记(ji)到(dao)处(chu)去(qu)。我们(men)可以将(jiang)自(zi)己(ji)的秘密托付给(gei)日(ri)记，完全不用(yong)担(dan)心会泄漏。在日记里我们(men)可以偏颇，也可以把未经深思(si)熟虑(lv)的意(yi)见或没有(you)完成(cheng)的事情写下来。我(wo)们可以表达七情六欲，写错(cuo)别字(zi)也无(wu)妨(fang)，甚(shen)至把自(zi)己(ji)的思想(xiang)写成诗、绘(hui)成画。日记中有(you)一些事(shi)情当初(chu)只是如实(shi)记下，许多年(nian)之后(hou)重看日记才领悟其中意(yi)义，从(cong)而知(zhi)道自己已经有(you)所(suo)改变(bian)。空闲(xian)时翻阅从前的日记，每(mei)一(yi)次都会觉得其(qi)乐无穷。