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如果(guo)你仍然决(jue)定保(bao)留自己心中愤怒的火种，你(ni)可以以(yi)不(bu)造成(cheng)重(chong)大损害(hai)的方式来(lai)发(fa)泄愤怒。然而，你不(bu)妨想想，你是(shi)否可(ke)以(yi)在(zai)沮丧(sang)时以新的思维支配自(zi)己，且以(yi)一(yi)种更为(wei)健康的情感来取代(dai)使(shi)你的愤(fen)怒，既然世界绝不会像你所(suo)期望(wang)的(de)那样，你很(hen)可能会(hui)继续(xu)厌烦、生气或失(shi)望(wang)；但无论如何(he)，你完全可以(yi)消除(chu)那种不利精神(shen)健康(kang)的有害情感(gan)--愤怒。