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如果(guo)你仍然决定(ding)保留自己心(xin)中愤怒(nu)的火种(zhong)，你可(ke)以(yi)以(yi)不造成重(chong)大损害的方式来(lai)发泄愤怒。然(ran)而，你(ni)不妨想(xiang)想，你是否可以在沮丧时以新的思维支配自己，且(qie)以一种更为(wei)健康的情(qing)感来(lai)取代使你(ni)的愤怒，既(ji)然世(shi)界绝不(bu)会像你(ni)所期望的那样(yang)，你(ni)很可能(neng)会(hui)继续厌烦、生气(qi)或失望；但无(wu)论(lun)如何(he)，你完全可以消(xiao)除那种不利精(jing)神健康的有害(hai)情(qing)感--愤怒。