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无论是(shi)心境(jing)、激(ji)情(qing)还是(shi)应(ying)激都需要控制(zhi)。对自己的激情(qing)状态，则(ze)更需(xu)要扬长避短，培养并发(fa)扬(yang)积极的激情。避免或设法(fa)消(xiao)除消极的激情。情绪控制中最难控制的是应激，应激(ji)是(shi)机(ji)体(ti)遭遇外界(jie)刺激而(er)引(yin)发强烈的情(qing)绪变化(hua)，表现(xian)为(wei)交(jiao)感神(shen)经兴奋、垂(chui)体和肾上腺皮(pi)质激素(su)分泌(mi)增多，血糖升高，血(xue)压上升，心(xin)率加快和呼吸(xi)加速等反应(ying)。应激是(shi)一(yi)种机体的本能反应。尽管应激的发生不(bu)受意识的(de)控(kong)制(zhi)，但(dan)对应激却可以(yi)通过训练(lian)或练习而(er)得以加强。