剧情简介
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杜(du)柯开始进(jin)行中(zhong)低(di)频率的单腿跳、双腿跳、原地起跳手摸(mo)高等(deng)跳跃性的热身活动(dong)，短(duan)跑的训练包括热身并(bing)不(bu)仅仅(jin)只有跑(pao)啊(a)跑的，跳(tiao)跃类的(de)热身能拉开(kai)短跑运动(dong)员(yuan)的腿(tui)部小肌肉群。
剧情简介
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