《日日精》

【日日精】

无论是心境(jing)、激情还是应激都需要控制。对自己的激情状态(tai)，则更(geng)需要(yao)扬长避(bi)短，培(pei)养(yang)并发扬积极的(de)激(ji)情。避免或设法消(xiao)除消极的(de)激情。情绪控(kong)制中最(zui)难控(kong)制(zhi)的是应(ying)激，应激是机体遭(zao)遇外界刺(ci)激而(er)引(yin)发强烈的(de)情绪(xu)变化，表现为交感神经兴奋、垂(chui)体和肾上腺皮质(zhi)激素分(fen)泌增(zeng)多(duo)，血糖升高(gao)，血压上升，心率加(jia)快(kuai)和呼吸加速等反应。应激是一种机(ji)体(ti)的本能(neng)反(fan)应。尽管应激(ji)的发生不受(shou)意识的控制，但(dan)对应激(ji)却(que)可以通过(guo)训(xun)练或练习而(er)得以加(jia)强。