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练习一个人自处(chu)。如果你已(yi)经习惯(guan)和(he)别人一起的(de)话，刚(gang)开始打(da)破这个习惯可能会使你觉得不舒服。如(ru)果(guo)你(ni)觉得(de)不愉快的话，就探测(ce)自(zi)己的感觉(jiao)。你为(wei)什么一直盼望电话铃响呢?你是否(fou)担(dan)心自己和(he)某(mou)人的(de)关(guan)系?你是(shi)不是厌烦(fan)自己(ji)?如(ru)果这样(yang)的话，你可以找点事做(zuo)做――以克(ke)服独处时的(de)恐惧。但不要(yao)觉得独处(chu)的时候(hou)，一定得做点(dian)有(you)建设『性』的事情(qing)，才(cai)能掩饰单独一人的怪异(yi)行(hang)为。