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在攀登较(jiao)长路(lu)线时(shi)可选择(ze)容易地(di)段两只手轮换休(xiu)息。休息(xi)地(di)段要选择没有仰角(jiao)或仰角较(jiao)小，且手上有较大(da)支点处，休息时双脚踩稳支点，手臂拉直，上体(ti)后仰(yang)，但(dan)腰部一定要向(xiang)前顶出(chu)，使下身(shen)贴近(jin)岩(yan)壁，把体重压到脚上，以(yi)减小(xiao)手(shou)臂负担，活(huo)动活动手指(zhi)、抖抖手进行放(fang)松。