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(1)运用(yong)电视。应该使(shi)电(dian)视这项发明真(zhen)正成为放松(song)、娱(yu)乐的好办法。预先看一下一周电(dian)视节目预告(gao)，并找出几(ji)个你愿(yuan)意(yi)独自观赏、与家人(ren)或(huo)与朋友共享的节目。在节目开始之(zhi)前马上打开电视，节目播完后马上关(guan)掉(diao)电视。不要看(kan)那些有(you)关暴力和给人(ren)造(zao)成紧张的节目(mu)（你(ni)自(zi)己知道哪些内容(rong)使你放(fang)松(song)，哪些(xie)内容令你(ni)紧张）。如果(guo)地(di)方和全国新闻变(bian)得(de)让人沮(ju)丧(sang)或过于(yu)激动(dong)，不妨将电视关掉(diao)，你可以买新闻周刊(kan)来作为了解(jie)国(guo)家大事(shi)的办法。要有选择地去(qu)看，去读(du)，去听(ting)。