《66色丅v》

【66色丅v】

有时(shi)，一些抑(yi)郁者常常带着这样的念头强(qiang)制自(zi)己起床(chuang)"起来，你这个(ge)懒虫，你怎么能光躺在这呢?"其实，与(yu)之相反的策(ce)略也许(xu)会有帮助，那就是学会享受床上(shang)的(de)时(shi)光(guang)。一(yi)周至少(shao)一次，你可以(yi)躺在(zai)床(chuang)上看报纸，听收音机，并暗示自(zi)己：这多么令(ling)人愉快。你(ni)应(ying)当学会，在(zai)告诉(su)自己起(qi)床干事(shi)情的时候，不再简单地"强迫自己起(qi)床"，而是(shi)鼓励(li)自己起(qi)床。因为躺在(zai)那(na)儿想(xiang)自己(ji)所面(mian)临(lin)的困难，会使自(zi)己感觉更糟糕。