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如果你仍然决定保留自(zi)己心中愤怒(nu)的火种，你可以(yi)以不造成重(chong)大损害的方(fang)式来发泄愤(fen)怒(nu)。然而(er)，你不妨想(xiang)想(xiang)，你是否(fou)可以在沮(ju)丧(sang)时以新(xin)的思维支配自己，且以(yi)一种更为健康的情(qing)感来(lai)取(qu)代使你的愤(fen)怒，既然世(shi)界绝(jue)不会像你所(suo)期望的那(na)样，你很可(ke)能(neng)会继续厌烦、生气或失(shi)望；但无论如何，你(ni)完全(quan)可(ke)以消(xiao)除(chu)那种不利精(jing)神健康(kang)的有害情感--愤怒。