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要(yao)保持(chi)宁静的心境，可(ke)以(yi)在遇(yu)到(dao)烦心的事(shi)时有(you)意识地(di)改变一下(xia)想法。比如在乘公(gong)共汽车时碰到交通堵(du)塞，一般人会(hui)焦(jiao)躁不安(an)，但你可以想："这(zhe)正好使(shi)自己有机会看看街道(dao)，换换脑子(zi)。"如果朋友失约没(mei)来找你玩(wan)，你也不(bu)必心生烦(fan)闷，你(ni)可以(yi)想(xiang)："不来(lai)也没(mei)关系(xi)，正好自己可以看看书。"这样转换(huan)想(xiang)法，就可以(yi)使烦躁的心境变得平和起来。