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我(wo)们(men)忙忙碌碌地生活在这个世上(shang)，每一天(tian)都承受着巨大(da)的生存压(ya)力(li)。我们(men)要维持自身(shen)和家庭的生(sheng)活水准不至于(yu)太低，我们要时时提防天(tian)灾人祸的发生，我们(men)面对着(zhe)生(sheng)老病死的困扰，我们要和(he)形形(xing)『色』『色』的人打交道……如(ru)果(guo)我们不懂得调(diao)节(jie)自己，苦恼、忧愁、烦(fan)躁(zao)、愤怒(nu)、痛苦……这些不(bu)良(liang)的情绪就(jiu)会严重(chong)地(di)损(sun)害我们的身(shen)体和精神。就(jiu)像老话(hua)说的(de)"愁一(yi)愁，白了头。"而(er)最(zui)好的自我调适方法，就是(shi)笑，就(jiu)是(shi)乐观地生(sheng)活，就是养成乐观生活的好习惯(guan)。