《91天堂嫩草》

【91天堂嫩草】

抑郁的人对日常必(bi)须的活动会(hui)感到(dao)力不从心。因此，我们(men)应对这些(xie)活动进行合理(li)安排，以使(shi)它们(men)能一件一(yi)件地完成。以卧(wo)床为例(li)，如(ru)果躺在床上能使(shi)我们感觉好些，躺着无疑是一(yi)件好事。但对抑(yi)郁的人来说，事情往往并(bing)非这么简(jian)单。他们躺在(zai)床上(shang)，并(bing)不是(shi)为了(le)休(xiu)息(xi)或(huo)恢(hui)复体力(li)，而(er)是(shi)一种逃避的方式。因为没有应(ying)当做的(de)事，我们会为这(zhe)种逃避(bi)而感到内(nei)疚、自责。并且，躺着使(shi)我(wo)们有更多的时间思(si)考(kao)自己的困境(jing)。床看起来是(shi)安全的地方，然而(er)，长此以往，我(wo)们(men)会更加(jia)糟糕(gao)。因此，最重要的(de)是，努力从床(chuang)上爬(pa)起来，按计划每天做一件积极(ji)的(de)事情。