《操操操》

【操操操】

抑郁的人对日常必(bi)须的活动(dong)会感(gan)到力不(bu)从心。因(yin)此，我们应对这些活动进行合理安排(pai)，以使(shi)它(ta)们能一件一(yi)件地(di)完成。以(yi)卧床为例，如果躺在床上(shang)能使(shi)我们(men)感觉(jiao)好些(xie)，躺(tang)着无疑是一件好事。但(dan)对抑郁的人(ren)来说，事情(qing)往往并(bing)非这么(me)简单。他们(men)躺在床上(shang)，并不是为(wei)了休息或恢复体力，而是一种(zhong)逃避(bi)的方式。因(yin)为(wei)没(mei)有应当做的事(shi)，我们会为这种(zhong)逃避而(er)感到内疚、自责(ze)。并(bing)且，躺着使(shi)我们有(you)更多(duo)的(de)时间思考(kao)自己的困境。床看起(qi)来是(shi)安全的地方(fang)，然而，长此以(yi)往，我们会(hui)更加糟(zao)糕。因此，最重要(yao)的是，努力从(cong)床上爬(pa)起(qi)来，按计划每天做一(yi)件(jian)积极的事(shi)情。