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写日记可以帮你(ni)自(zi)我反省。许多人(ren)都觉(jiao)得(de)有必要经常暂时(shi)抛开每日俗务，放松身心，然(ran)后(hou)认真地(di)自(zi)问："我(wo)怎(zen)样了(le)？我现在关心的是什么？"写日记(ji)最(zui)宜如(ru)此反醒自(zi)问(wen)。写的时候你身(shen)边(bian)无人，周围(wei)一片宁(ning)静，屋外也许(xu)已夜幕低垂。在(zai)柔和的(de)灯(deng)光下，你会(hui)自自然然开(kai)始(shi)扪心(xin)自省。有位作家说，写日记犹如抽鸦片，会上瘾的。写(xie)日记可以帮你克服困难。许(xu)多写日(ri)记(ji)的人当(dang)初之(zhi)所以(yi)会拿起笔(bi)，往往是因为(wei)刚经历(li)了非同寻(xun)常的事(shi)情(qing)。不少人正是靠着(zhe)把(ba)一些事情整理(li)一下，理一理自(zi)己的心绪(xu)，才让(rang)自己平静下来，或是全(quan)仗写日记而得到强大(da)的力量(liang)，帮助自己支(zhi)撑下去。心理学家(jia)说："写(xie)日记(ji)等于(yu)向(xiang)自己倾吐(tu)衷肠。我记下自(zi)己正在处理的事情(qing)，以及令(ling)人(ren)苦恼的事(shi)情，摆在面前反复(fu)阅读。这样，很快便(bian)能放下心里的(de)包袱，好好思考。"不妨(fang)让日(ri)记成为你(ni)内心的交谈(tan)伙伴。我们可以带着(zhe)自己(ji)的日记到处(chu)去。我们可以(yi)将自(zi)己的秘密托付给(gei)日(ri)记，完(wan)全不用(yong)担(dan)心会泄漏。在日记里我们可(ke)以偏颇，也(ye)可以(yi)把未(wei)经(jing)深思熟(shu)虑(lv)的意见或(huo)没有完成(cheng)的事情写下来。我们可以表达七(qi)情六欲，写错别字也无妨，甚至(zhi)把(ba)自己的(de)思想写成诗(shi)、绘(hui)成画。日记(ji)中有一些(xie)事情当初(chu)只(zhi)是如(ru)实记(ji)下，许多年(nian)之(zhi)后(hou)重看日记(ji)才领(ling)悟其(qi)中意义(yi)，从而(er)知道(dao)自(zi)己(ji)已经有所(suo)改变。空闲时翻(fan)阅从前的(de)日记，每一(yi)次都会觉得(de)其(qi)乐(le)无穷。