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成长(zhang)需(xu)要过(guo)程，在扫除自卑障碍的同时(shi)，你不妨将自(zi)己的兴趣、嗜好、才能、专(zhuan)长(zhang)全(quan)部列在纸上，这样(yang)你就可以清楚地(di)看到自己所拥(yong)有(you)的东西。另(ling)外，你也可(ke)以(yi)将(jiang)做(zuo)过的事制成一览表。譬(pi)如(ru)，你会写文章，记下来；你善于谈判，记下(xia)来(lai)；另外，你会(hui)打字(zi)。你会奏几种乐器(qi)、你(ni)会修理机器等种种，你(ni)都可(ke)以记下(xia)来，知道(dao)自己(ji)会做哪些事，再去和同年龄(ling)其他人的经验做比(bi)较(jiao)，你便能了(le)解自己的(de)能力(li)程(cheng)度。