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抑郁者的自责是彻头彻尾的(de)。但(dan)不幸事(shi)件发生或冲突产生时，他们认为这全是他(ta)们自(zi)己的(de)错。这种(zhong)现(xian)象被称作"过(guo)分自我(wo)责备"，是(shi)指当我们没有过错，或仅有一点过错(cuo)时，我们出现(xian)承担全部责任的倾向。然而(er)，生活(huo)事件是各种情境的(de)组合体。当(dang)我们(men)抑郁(yu)的时候，跳出(chu)圈外，找出造成(cheng)某一(yi)事件(jian)的所有可(ke)能(neng)的原(yuan)因，会(hui)对我(wo)们有(you)较大的帮助。我们应(ying)当学(xue)会考虑(lv)其他可(ke)能的解释，而不是(shi)仅仅(jin)责(ze)怪自己(ji)。