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练习一(yi)个人自处(chu)。如(ru)果你(ni)已经习惯和(he)别人一起的话，刚开(kai)始打破这个(ge)习惯(guan)可(ke)能会使你(ni)觉得不舒(shu)服(fu)。如(ru)果你觉得(de)不(bu)愉快的话，就探测(ce)自(zi)己的感觉。你为(wei)什(shi)么一直盼望电话铃响呢(ne)？你是否(fou)担心自己和(he)某人的关系？你(ni)是不(bu)是厌烦自己？如果这样的(de)话(hua)，你可(ke)以(yi)找(zhao)点(dian)事做做，以克服(fu)独处的(de)恐(kong)惧。但不(bu)要(yao)觉(jiao)得自(zi)处的时候，一定得(de)做(zuo)点有"建设『性』"的(de)事情，才能掩饰单独一人的怪异行为(wei)。如果你(ni)愿意给自己一点机会(hui)，譬(pi)如(ru)一个(ge)月里找一两个午独处，你将更(geng)能享受独处的乐趣。在独处时你应当(dang)有所思考，不要(yao)总(zong)人浮(fu)于事。