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同其他所有情感一样，愤怒是大脑(nao)思维后(hou)产生的一种结果(guo)。它(ta)不会无缘无故地产(chan)生。当(dang)你遇到(dao)不合(he)意愿的(de)事情时，就告诉自己：事(shi)情不应(ying)该这(zhe)样(yang)或那样(yang)，于是你感到沮丧、灰心；然后，你便会(hui)作出(chu)自己(ji)所(suo)熟悉的愤怒的反应(ying)，因为你(ni)认为这(zhe)样会(hui)解决问(wen)题(ti)。只(zhi)要(yao)你(ni)认为(wei)愤怒是(shi)人的(de)本『性』之一，就总(zong)有理由(you)接受愤怒情(qing)绪而不去改正。