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要保持宁静的心境，可(ke)以在遇到(dao)烦心的(de)事时有(you)意识地改(gai)变一下想法。比如在(zai)乘(cheng)公共汽(qi)车时碰(peng)到交通(tong)堵塞(sai)，一般人会焦躁不(bu)安，但你可以想："这正好(hao)使自己有(you)机(ji)会看看(kan)街(jie)道，换(huan)换脑子。"如果朋友失约没(mei)来(lai)找你玩(wan)，你(ni)也不必心(xin)生烦闷(men)，你(ni)可以想："不(bu)来也(ye)没关系(xi)，正好自己可以看看(kan)书。"这样(yang)转换想(xiang)法(fa)，就可(ke)以使(shi)烦躁的心境变得平和起来(lai)。