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练习(xi)一个(ge)人(ren)自(zi)处。如果你已(yi)经习惯和(he)别(bie)人一(yi)起的(de)话，刚开始打破(po)这(zhe)个(ge)习惯可能(neng)会使你(ni)觉得不(bu)舒(shu)服。如果你觉得不(bu)愉快的话，就(jiu)探测自己(ji)的感觉。你为什么一直盼望电(dian)话铃响呢?你(ni)是否(fou)担心自己和某人的(de)关系?你(ni)是不是厌烦自己?如果这样的话，你可(ke)以找(zhao)点事做(zuo)做(zuo)――以克服独(du)处时的恐惧(ju)。但不要觉得独处的(de)时(shi)候，一定得(de)做(zuo)点有建设『性』的事情，才能掩饰单(dan)独一(yi)人的怪(guai)异行为。