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练习一个人自处。如(ru)果(guo)你已经习惯和别(bie)人一起的话，刚开始(shi)打破这个习(xi)惯可能会使(shi)你觉得不(bu)舒(shu)服。如果你觉得不愉快(kuai)的话，就探测自己的感觉。你为什么(me)一直(zhi)盼望电(dian)话铃响呢?你是(shi)否担(dan)心自(zi)己(ji)和某人的(de)关(guan)系?你(ni)是不(bu)是厌烦自己(ji)?如(ru)果这(zhe)样的(de)话(hua)，你可以(yi)找点事(shi)做做(zuo)――以(yi)克(ke)服独处时的恐惧。但不要(yao)觉(jiao)得(de)独(du)处的时候，一定(ding)得做点有建设『性』的事情(qing)，才能掩(yan)饰单(dan)独一人的(de)怪异行为。