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要保(bao)持宁(ning)静的心(xin)境，可以在遇(yu)到烦(fan)心的事时有意识地改变一下(xia)想法。比如(ru)在乘公(gong)共汽车时碰到交通堵(du)塞，一般人会焦躁不安，但你(ni)可以想："这正(zheng)好使自己有机会看看(kan)街道(dao)，换(huan)换(huan)脑(nao)子(zi)。"如果(guo)朋友(you)失约没来找你玩，你也(ye)不(bu)必心生烦(fan)闷，你可以想(xiang)："不来也没(mei)关系(xi)，正好自(zi)己可以(yi)看看书(shu)。"这(zhe)样(yang)转换想法(fa)，就可以使(shi)烦躁的心境(jing)变得平和起来。