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抑郁者的自责是(shi)彻头彻(che)尾的。但不幸事件发生或冲突(tu)产生时，他(ta)们(men)认为这全是他们(men)自(zi)己的错。这种现象被称(cheng)作(zuo)"过(guo)分(fen)自我责备(bei)"，是指当我们没有过错(cuo)，或仅有一点(dian)过错时，我们出现承担(dan)全部责(ze)任的倾向。然而，生活(huo)事(shi)件是(shi)各(ge)种情境的组合体。当我们(men)抑(yi)郁的(de)时候(hou)，跳出圈外，找(zhao)出造成某一(yi)事(shi)件(jian)的所(suo)有(you)可能(neng)的原因，会(hui)对我们有较大(da)的(de)帮助。我们应当学会考虑其他可(ke)能的(de)解释，而不是(shi)仅仅责(ze)怪(guai)自(zi)己。