《91亚洲精品日日夜夜》

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抑(yi)郁(yu)的人对(dui)日常(chang)必(bi)须的活(huo)动会感到力不从心。因(yin)此，我(wo)们(men)应(ying)对这(zhe)些活动进行合理(li)安排，以(yi)使(shi)它(ta)们能一件一(yi)件地(di)完成。以卧床为例(li)，如果躺在(zai)床上(shang)能使我们感(gan)觉好些，躺(tang)着(zhe)无疑(yi)是一件好(hao)事。但对(dui)抑郁的人来说，事情往(wang)往(wang)并非这么简单。他(ta)们躺(tang)在床上，并不是为了休息或(huo)恢(hui)复体力，而(er)是一种逃避的方式。因为没有应当做的(de)事，我们(men)会为这种(zhong)逃避而感到内疚、自责。并(bing)且，躺着使(shi)我们有(you)更多的时间思考自己的困境。床(chuang)看(kan)起来是安全(quan)的地方，然而(er)，长此(ci)以往，我们会更加糟(zao)糕。因此，最重要(yao)的是(shi)，努力从床上(shang)爬起来，按计(ji)划(hua)每天做(zuo)一(yi)件积(ji)极的(de)事情(qing)。