《天天摸天天操》

【天天摸天天操】

抑郁的人对(dui)日(ri)常必须的(de)活动(dong)会感到(dao)力不从心。因此，我们应对这些活(huo)动进行合(he)理安排，以使它(ta)们(men)能一件一件(jian)地完成(cheng)。以(yi)卧床为(wei)例(li)，如果躺在床上能使我们(men)感(gan)觉好些，躺着无疑是一件好(hao)事。但对抑郁的人来(lai)说(shuo)，事(shi)情往(wang)往并(bing)非这(zhe)么简单。他们躺在(zai)床上，并不是为了休息或恢复(fu)体力，而(er)是(shi)一种逃(tao)避的方式(shi)。因为没有(you)应当做的事(shi)，我(wo)们会为这种逃(tao)避而(er)感到内疚、自责(ze)。并且，躺着使(shi)我们有更多(duo)的时(shi)间(jian)思考自(zi)己(ji)的困(kun)境。床(chuang)看(kan)起来(lai)是安全的地方，然而(er)，长(zhang)此以往(wang)，我们(men)会更加糟糕。因此(ci)，最(zui)重要的是，努力从(cong)床上爬起来，按(an)计划(hua)每天做一件(jian)积极的事情。