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抑郁(yu)者的自责是(shi)彻头彻尾的。但(dan)不幸(xing)事件(jian)发(fa)生或冲突产生(sheng)时，他(ta)们认为这(zhe)全是他们自(zi)己的错。这种现象被(bei)称作"过(guo)分(fen)自我(wo)责备(bei)"，是指当我们没(mei)有过错(cuo)，或仅有一(yi)点过错时，我们出现(xian)承担全部责任的倾(qing)向。然而，生(sheng)活事件是各种情(qing)境的(de)组合(he)体(ti)。当(dang)我(wo)们抑郁的时候，跳出圈外，找出造成某一事件的所有可能的原(yuan)因，会(hui)对(dui)我(wo)们有较大(da)的帮助。我们(men)应当学会考(kao)虑其他(ta)可能(neng)的(de)解释，而不(bu)是仅仅(jin)责怪自己(ji)。