《天天插天天干天天操》

【天天插天天干天天操】

有时(shi)，一些(xie)抑郁者常(chang)常(chang)带着这(zhe)样的念头强制自(zi)己起床"起来，你(ni)这个懒(lan)虫(chong)，你怎么能(neng)光(guang)躺在这呢?"其实，与之相(xiang)反的(de)策略也许会(hui)有帮助(zhu)，那就是(shi)学会享受床(chuang)上(shang)的时光(guang)。一周至(zhi)少一次，你可以(yi)躺在床上看报纸，听收音机，并暗示自(zi)己(ji)：这多(duo)么(me)令人愉(yu)快。你应当(dang)学会，在告诉自己起(qi)床干(gan)事(shi)情的时候(hou)，不再简单地"强(qiang)迫自(zi)己起床"，而是(shi)鼓励自己起床。因(yin)为(wei)躺在那儿想自己所面(mian)临的困(kun)难，会使(shi)自己感觉更糟(zao)糕。