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同其他(ta)所有情感(gan)一样(yang)，愤(fen)怒是(shi)大脑思(si)维后产(chan)生的(de)一种(zhong)结果(guo)。它不(bu)会无缘(yuan)无故地产生。当你(ni)遇到不合意愿的事情时，就(jiu)告诉自己：事(shi)情(qing)不(bu)应该这样或那样，于(yu)是你感(gan)到沮丧、灰心；然(ran)后(hou)，你便(bian)会作出自己所熟悉的愤(fen)怒的(de)反应，因(yin)为你(ni)认(ren)为(wei)这样会解决问题。只要你认为(wei)愤怒是(shi)人的本『性(xing)』之一，就总有理(li)由接受愤怒情绪而(er)不(bu)去改正。