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如果你仍(reng)然决定保留自己(ji)心中愤(fen)怒的(de)火(huo)种(zhong)，你可以以不造(zao)成(cheng)重大损害(hai)的方式来发(fa)泄(xie)愤(fen)怒。然而，你不妨想想，你是否(fou)可以在沮(ju)丧时(shi)以新的思维支配自己，且(qie)以一种更为健康的(de)情感(gan)来取代使你(ni)的愤怒，既然(ran)世(shi)界(jie)绝不会像(xiang)你所期(qi)望的那(na)样(yang)，你(ni)很(hen)可能会继续厌烦、生气(qi)或失望；但无论(lun)如何，你(ni)完全可以消除那种不(bu)利精(jing)神健康的有害情(qing)感--愤怒。