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抑郁者的(de)自责(ze)是(shi)彻头彻(che)尾的。但不(bu)幸事(shi)件发生(sheng)或(huo)冲突产生(sheng)时，他们认为(wei)这全是他们自(zi)己的错(cuo)。这种(zhong)现象被称作"过分(fen)自(zi)我责备"，是指当我们没有过错(cuo)，或仅(jin)有一点过(guo)错时(shi)，我们(men)出现承担全部责任的(de)倾向(xiang)。然(ran)而，生活事(shi)件(jian)是(shi)各种情境的(de)组(zu)合体(ti)。当(dang)我们抑郁的时(shi)候，跳出圈外，找出造成某一事件的所有(you)可能的原因，会对我(wo)们有较大的帮(bang)助。我们应(ying)当学会考虑其他可能(neng)的(de)解释(shi)，而不是仅(jin)仅责怪自(zi)己。