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抑郁者的(de)自(zi)责是彻头彻(che)尾(wei)的(de)。但不幸事件发(fa)生或冲突(tu)产(chan)生(sheng)时，他们(men)认为这(zhe)全(quan)是他们自己的错。这种现象被称作(zuo)"过(guo)分自我责备"，是指当(dang)我(wo)们没有过错，或仅(jin)有一点(dian)过错时，我们出(chu)现(xian)承担全部责任的倾(qing)向。然而，生活事件是各(ge)种(zhong)情境(jing)的(de)组合体。当我(wo)们抑郁(yu)的时(shi)候，跳出圈外(wai)，找出造(zao)成某一事件的所有可能的原因，会(hui)对我们有(you)较大的帮助。我们应当学会(hui)考虑其他可能的(de)解(jie)释(shi)，而不(bu)是仅(jin)仅责(ze)怪(guai)自(zi)己。