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如果你仍(reng)然决定保留(liu)自己(ji)心中(zhong)愤怒的(de)火种，你可(ke)以以不造成重大损害的方式来发(fa)泄愤怒(nu)。然而，你(ni)不妨想想(xiang)，你是否可(ke)以在沮丧时以新的思(si)维支配自己，且(qie)以(yi)一种更(geng)为健(jian)康的情感来(lai)取(qu)代使(shi)你的愤(fen)怒，既(ji)然世界绝(jue)不(bu)会像(xiang)你所期望(wang)的那样，你很可(ke)能会(hui)继续(xu)厌烦、生气(qi)或失望；但无论如何，你完全可以消除(chu)那(na)种不利(li)精神健康的(de)有害情感--愤怒(nu)。