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所以(yi)，为了消除了这一误区，首(shou)先(xian)你要以平(ping)静的(de)一(yi)种方式(shi)勇敢地表示出自己的(de)愤怒；然后，以新的(de)思维方式让自(zi)己(ji)保(bao)持精神愉(yu)快(kuai)，使之转为内在(zai)控(kong)制；最后，不再(zai)对任何人的行为负(fu)责，不因为(wei)别人的(de)言行(hang)影响(xiang)自己的精神状态。你可(ke)以学(xue)会不让别人的言行搅『乱』自己的心境(jing)。总之，你只(zhi)要(yao)自(zi)尊自重，拒绝受(shou)别人的控制(zhi)，便不(bu)会(hui)用愤怒(nu)折磨(mo)自(zi)己。