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公园(yuan)、林(lin)荫道散步，打太极(ji)拳等等，都可(ke)以(yi)使自己的心情焕(huan)然(ran)一新。繁忙的工作之中，也要挤出时(shi)间(jian)来休(xiu)息，哪怕(pa)几分(fen)钟也是好的，它可(ke)以(yi)起到情绪转换的效果。如上午和下(xia)午(wu)各(ge)腾出15分钟到外面走一走，作一套(tao)广播体操，或打一会儿乒(ping)乓球、羽毛球，紧张的大脑立刻会放松下来(lai)，会重新使(shi)精(jing)力(li)充沛，提(ti)高工作效率。对(dui)那些一坐下来(lai)就不(bu)动的人来(lai)说，作(zuo)一(yi)些简单的运动(dong)也能(neng)起到休(xiu)息一下，转换情绪的作用。如使劲伸开双(shuang)臂深(shen)呼(hu)吸；靠(kao)在椅(yi)背(bei)上(shang)，充分舒展(zhan)身体；打电话或接电话时(shi)把胳膊尽(jin)量伸出去(qu)等等，都(dou)有(you)解除疲(pi)劳的(de)作(zuo)用(yong)。